Сайма
Надеюсь, на эту тему я напишу сейчас запись и больше эта тема никогда не поднимется в моей жизни. Хотя бы касаемо лично меня. Начало нового года у меня началось с бросания курить. Даже не по моему желанию. Мой молодой человек настаивает на этом уже больше чем полгода. У меня же желание бросить появляется только сейчас, в процессе. Я наблюдаю свои ощущения, начинаю понимать как у меня это работает. Бросить за раз в эти дни у меня не получилось, по этому я снизила количество сигарет до 2 в день. Первый день был самый тяжелый. Меня мучило беспокойство и обида, что от меня это требуют. Ближе к вечеру я все таки сорвалась, но продолжила бросание дальше. На второй день жизнь без сигарет стала чуть легче. Агрессия из меня больше не проявлялась, в отличии от первого дня. Сегодня третий день. И что же я вижу. По сути нестерпимого физического дискомфорта я не чувствую, да и в предыдущие дни его не было, хотя мне казалось, что было. Просто сильное желание закурить, так как я привыкла к этому действию. Постепенно это желание перерастает в навязчивую идею. Даже не из-за того, что мне не хватает никотина, просто хочется закурить и все. По старой памяти. Как бы я не старалась отвлечься, желание курить наполняет все мои мысли. И стоит мне все таки закурить, никакого удовольствия я не получаю. Ощущения не меняются совершенно! Просто больше нет навязчивой идеи. Может быть просто ложиться спать в такие моменты, когда сигареты мучают мою бедную голову? Сегодня надо постараться больше не курить. Завтра хотелось бы тоже не сорваться. Ведь правда, зачем вообще заниматься этой глупостью, которая не приносит никакой радости? Меня будто на цепи держат. К слову, бросать я и раньше пыталась. Никотиновые жвачки, Ален Карр, электронные сигареты и прочее не смогли мне помочь. Видно, надо действовать по другому. Первое время выходить из комнаты только по необходимости, читать книги, смотреть запоями фильмы, музыку слушать, а в остальное время загружать себя делами по полной. Как угодно, но гнать от себя мысли о сигаретах! В конце концов, если сильно хочется и начинает ощущаться напряжение, можно выпить ромашку или новопассита.
Эх, удачи мне. Дело то не сложное по сути.